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亲亲宝物小编在此提示泛博爱吃精米精白面的准妈妈，最好在你的主食中适度的加一些细粮，否则会致使维B1的缺少，这是为何呢?这不就有网友妈妈征询专家一样的问题了，下面我们一起来看看专家对此给出的解答。
网友发问原文：叨教专家，我传闻妊妇不克不及常吃精米，要多吃细粮，不然轻易招致缺维B1，这是真的吗?
幸孕网专家解答：
这个说法是有事理的，由于妊妇应该适当的摄取维生素B1。
维生素B1还称硫胺素、抗神经炎素或抗脚气病因子。抗神经炎素是对维生素B1的最早称呼，硫胺素的名字则是依据其化学性质而来，又由于欠缺硫胺素可招致脚气病，是以又被称为抗脚气病因子。维生素B1主要功能是包管热量代谢一般举行，滋长生长，预防神经炎。
警惕！妊妇常吃精米精白面易缺维B1
绝大多数食物中都含有维生素B1，米糠，麦麸含量最高，小米、绿豆、花生中的含量还很多。 硫胺素的需要量取热量摄入量有密切相关。中国养分学会提出，普通成年人人在轻体力劳动条件下，硫胺素的需要量为1.2～1.3毫克/日，当劳动强度增添时供给量应渐渐增添，最高可达2.0毫克/日;成年人女性比男性低0.1毫克/日。
维生素 B1很简单因饮用含酒精、咖啡因的饮品，或接受压力和抽烟而受到破坏，若是恒久吃精大米或精白面，而很少食其他食品的话，就可能产生维生素B1欠缺，招致多发性神经炎、肌肉乏力和痛苦悲伤等脚气病。妊娠过程中，母体、胎儿代谢率均增高。
为保持一般食欲、肠道的蠕动、产后乳汁的排泄，必须有充足的维生素B1，如供应不敷，易惹起便秘、吐逆、疲倦、肌肉衰弱无力、子宫收缩迟钝、产程耽误等。
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